Prawie każdy z nas ceni sobie naturę, która pomaga nam odpocząć i zachować zdrowie. Jednocześnie przez wiele godzin pochylamy głowę nad ekranami, tracąc z nią kontakt. Nawet tak drobna rzecz, jak spojrzenie czasem w niebo są istotne. Głowa do góry, zmień perspektywę.

HEAD DOWNERS RAPORT 2021

Raport VELUX HEAD DOWNERS 2021 pokazuje niezgodności między tym, jak postrzegamy wartość kontaktu z naturą, a naszymi codziennymi zachowaniami i nawykami. Złe przyzwyczajenia często zajmują czas, który moglibyśmy spędzić na świeżym powietrzu. Chcemy, aby wnioski z raportu wpłynęły na codzienne wybory, pozwoliły nam i naszym dzieciom w pełni doświadczać kontaktu z naturą, ponieważ te decyzje stale odciskają piętno na naszym przyszłym zdrowiu. Najmłodszym pokoleniom należy uświadamiać kluczowe znaczenie świata przyrody. To zagwarantuje, że w przyszłości będą o niego dbać, by w pełni wykorzystywać jego potencjał do radzenia sobie ze stresem i przeładowaniem informacjami.

Przeczytaj raport

Kluczowe dane dla Polski

Lepsze zdrowie

Natura zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób wywołanych przewlekłym stresem i ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Światło dzienne poprawia zdolności poznawcze i koncentracji, a także reguluje rytm okołodobowy, co pomaga właściwie odpocząć podczas snu. Obserwowanie nasyconej zieleni, nieba lub chmur zmniejsza uczucie zmęczenia. Nałogowe korzystanie z urządzeń, sztuczne światło emitowane przez telefony, komputery. telewizory oraz zła postawa spowodowana ciągłym pochylaniem głowy, również mają wpływ na nasze zdrowie. Ważne jest, aby ograniczyć czas korzystania z ekranu przed snem, a w drodze do pracy lub szkoły spojrzeć na niebo, przyjrzeć się drzewom i innym ludziom, aby zmienić perspektywę i poczuć się lepiej.

Większa uważność

Ciągły brak czasu, przeciążenie nowymi technologiami, codzienne złe nawyki, problemy, a także nadmierne przeładowanie informacjami powodują, że nie dostrzegamy otaczającego nas świata. Przestajemy cieszyć się z małych rzeczy, takich jak codzienne spacery, patrzenie w niebo i na drzewa, a nawet na innych ludzi. Tracąc kontakt z naturą, tracimy też na relacjach z innymi. Życie w świecie algorytmów i ekranów nie oznacza, że powinniśmy iść przez nie z pochyloną głową. Kiedy patrzymy w górę, wychodzimy z cyfrowego świata do tego realnego, który nas otacza. Zauważamy nowe rzeczy i mamy więcej własnych obserwacji. Stajemy się bardziej otwarci - nie tylko na to co zewnątrz, ale także na innych. Kiedy przebywamy na łonie natury, uaktywniają się wszystkie nasze zmysły.

Dbałość o przyrodę

Możemy wpływać na nasze codzienne decyzje i wybory, tak abyśmy wraz z naszymi dzieci mogli lepiej doświadczać kontaktu z przyrodą na co dzień. Ma to wpływ na nasze dobre zdrowie i samopoczucie. Najmłodszym pokoleniom należy uświadamiać kluczowe znaczenie bliskości natury dla naszego życia, radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem informacyjnym, a także innymi problemami współczesnego społeczeństwa. Kontakt z przyrodą w dzieciństwie kształtuje nasz stosunek do niej w przyszłości. Powinniśmy poznać ją jako dzieci, aby dobrze dbać o nią, gdy dorośniemy.

Zaproś naturę do domu

Nasz nowoczesny styl życia oznacza, że przebywamy w domu częściej niż nasi przodkowie, a zimą spędzamy na zewnątrz jeszcze mniej czasu. Jednak każdy z nas może na nowo nawiązać kontakt z naturą - wystarczy, że zaprosimy ją do naszych domów. Światło dzienne zwiększa wydajność i reguluje nasz rytm okołodobowy, co pomaga nam lepiej spać i poprawia nastrój. Wykorzystanie tego wpadającego z góry jest niezwykle skutecznym sposobem na dobre doświetlenie wnętrza domu. Stajemy się częścią natury, gdy obserwujemy, jak dzień zmienia się w noc i jesteśmy świadkami zmian pór roku. Nawet w mieście, poświęcenie chwili na spojrzenie w niebo sprawi, że poczujemy się lepiej. Wywietrzony dom wypełniony świeżym powietrzem jest przestrzenią pełna dźwięków i zapachów natury. Zwyczajne otwarcie okien kilka razy dziennie to świetny sposób na stworzenie zdrowego klimatu we wnętrzu.