Gdy połączysz w sypialni naturalne światło i świeże powietrze, będziesz lepiej oddychać i rozjaśnisz umysł. Słońce steruje naszym cyklem dobowym. To dlatego mamy tendencję do budzenia się, gdy słońce wschodzi, nawet jeśli spaliśmy krócej niż osiem godzin. Świetliki lub okna dachowe pomagają regulować rytm dobowy, wpuszczając do sypialni naturalne światło. Jest to bardzo ważne, ponieważ rytm dobowy wpływa na funkcjonowanie organizmu - kontroluje wszystko, od cykli snu, przez apetyt, po pracę mózgu.